Ingrediente
- 200g Fulgi de ovaz
- 3 linguri seminte de dovleac
- 3 linguri stafide
- 3 mana fulgi de cocos deshidratat
- 1 lingura seminte de in
- mana de alune de padure
- mana de migdale
- 2-3 linguri de sirop de agave
- 1-2 linguri de apa
- Un praf de sare
Nivel rețetă
Pregătire
Preparare
Pașii rețetei
Cantitatile nu sunt exacte. Fiecare poate sa isi combine dupa preferinte.
Am adaugat toate ingredientele uscate intr-un castron(mai putin stafidele) si le-am amestecat. Am adaugat apoi pe rand ingredientele umede si am amestecat . In functie de ce ingrediente folositi o sa fie nevoie de o cantitate mai mare sau mai mica de lichide. La sfarsit, compozitia trebuie sa nu fie foarte apacioasa ci doar putin umeda.
Am asezat-o intr-o tava tapetata cu hartie de copt si am bagat-o la cuptorul preincalzit la 160 grade pentru 30 min sau pana cand fulgii devin aramii
Din 10 in 10 minute am scos tava si am amestecat in compozitie pentru a se coace uniform.
Cu cat compozitia a fost mai uda cu atat are nevoie sa sta mai mult la cuptor.
Dupa ce am scos muesli-ul din cuptor si l-am lasat sa se raceasca, am adaugat si stafidele peste.
Se mai pot adauga merisoare sau alte fructe comfiate dar mie mi s-au parut suficiente ingrediente.
Enjoy 💖
